Esercizi di meditazione

La meditazione è silenzio
che dona vita e appaga

Il silenzio è l’eloquente
espressione dell’inesprimibile

Sri Chinmoy

La meditazione cresce nel silenzio, un silenzio pieno in cui l’attenzione si è distolta dal pensare o dal provare emozioni, e per osservasi.
L’immersione è progressiva: con il tempo uno spontaneo senso di pace e una crescente consapevolezza di sé portano alla luce l’inesprimibile dentro di noi.

I documenti scaricabili in questa pagina sono semplici esercizi per avvicinarsi alla meditazione. Si consiglia di scaricare i testi e stamparli per leggerli.

esempi di meditazione quotidiana

mantra

respirazione

concentrazione

immaginazione

musica_e_canto

poesia

articoli originali di Sri Chinmoy (in inglese)

Ci sono tanti motivi per cui si può voler meditare, in generale si vuole trovare dentro di noi qualcosa che non si è riusciti ad avere altrimenti, un ideale interiore di pace, amore, gioia, un senso di libertà, di chiarezza e così via. E’ importante individuare con chiarezza qual’è la propria motivazione, perché è in forza di quella che gli esercizi non diventano una ripetere senza scopo, è in forza di quella che si avrà pazienza nei risultati.

Con il tempo tutto diventerà spontaneo e non ci sarà più bisogno di un esercizio. Con il tempo, l’immersione dentro di sé richiederà di mettere a tacere anche quella tensione che chiamavamo “sforzo”, affinché spontaneamente si sveli il nostro Sé interiore. Così, con il tempo, arriveremo a conoscere noi stessi.

Centri Sri Chinmoy Italiani